70%的免疫力來自腸道是一種常見的說法。人體腸道里有大量的微生物群落，包括益生菌和有益細菌，在維護腸道健康和免疫系統中起到了至關重要的作用。這些微生物可以幫助消化食物，吸收營養物質，排除有害物質，并產生對免疫系統有益的代謝產物。

　　腸道上皮細胞也是免疫系統的重要組成部分，它們通過形成屏障來阻止細菌和有害物質進入體內，同時還能識別和消滅入侵的病原體。

　　保持腸道健康，增加有益細菌和益生菌的攝入，減少對腸道不利的因素（如抗生素、不良飲食和壓力）的影響，對于維護免疫系統和促進身體健康都有著重要的意義。