這可能是消化系統的問題，可能是腸道內菌群失調或食物不良消化引起的。建議您做以下幾點：

　　1.飲食上：盡量避免食用油膩、辛辣、刺激性的食物和易產生氣體的食物，如豆類、玉米、洋蔥、青椒、辣椒等。

　　2.飲水上：多喝溫水，可以促進腸道蠕動和排便，避免喝太涼或太熱的飲品。

　　3.運動上：適當運動可以促進腸道蠕動和排便，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等。

　　4.調節心情：情緒緊張、焦慮等也會導致腸道不適，建議適當調節心情，保持平靜。

　　如果以上方法無效或癥狀加重，建議及時到醫院進行檢查和治療。