這種情況可能是由于飲食習慣、藥物副作用、消化系統問題等多種因素引起的。建議您逐步排除可能的原因，如逐步改變飲食習慣，停止可能引起腹瀉的藥物，咨詢醫生進行身體檢查和必要的檢查（例如大便常規、胃鏡檢查等），以確定具體原因并進行針對性治療。保持適當的休息和飲食，保持心情愉快，也可以幫助緩解癥狀。