
材料:鐵皮石斛、排骨、姜片、蔥段、料酒、鹽、清水適量。
步驟:
1.鐵皮石斛用清水浸泡約30分鐘,排骨洗凈備用。
2.將排骨放入鍋中,加入足夠的清水,加入姜片和蔥段,燒開后撇去浮沫。
3.加入適量的料酒,繼續煮約5分鐘。
4.將浸泡好的鐵皮石斛放入煮好的排骨湯中,加入適量的鹽,煮至鐵皮石斛變軟爛即可。
5.食用時將煮好的鐵皮石斛和排骨撈出,裝盤即可。
小貼士:
1.鐵皮石斛煮爛后口感更佳,但不要煮過頭,否則會失去口感。
2.煮排骨湯時可以加入一些其他調料,如枸杞、淮山等,增加湯的營養價值。
3.也可以加入一些蔬菜,如胡蘿卜、白菜等,口感更加清爽。

2.枸杞:枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效,與石斛搭配煲湯,可以協同發揮滋補肝腎、養胃的作用。3.紅棗:紅棗具有補中益氣、養血安神的功效,與石斛一起煲湯,可以增強身體免疫力,改善胃部不適。
