黑豆可以和牛奶、豆?jié){、芝士、水果等一起打，具體要看個(gè)人口味和制作目的。例如，與牛奶一起打可以增加飽腹感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，與水果一起打可以增加口感和甜度。根據(jù)個(gè)人喜好和食譜需求選擇配料即可。
2.試試這些小動(dòng)作吃完飯別立馬癱著，靠墻站10分鐘，或者順時(shí)針揉揉肚子，從肚臍周圍開(kāi)始，慢慢擴(kuò)大范圍，每次揉個(gè)5-10分鐘，能幫腸道“動(dòng)起來(lái)”。不過(guò)別喝太多，一天一杯就夠啦，不然容易拉肚子。
