
材料:
芹菜200克、海米50克、蔥姜蒜適量、香油適量、鹽適量、雞精適量、糖適量、醋適量
做法:
1.芹菜去葉洗凈,切成小段,焯水后撈出瀝干水分備用;
2.海米浸泡半小時清洗干凈;
3.蔥姜蒜切末備用;
4.熱鍋涼油,下入蔥姜蒜末,煸炒出香味;
5.加入海米煸炒,加入鹽、雞精、糖調(diào)味炒勻;
6.加入芹菜翻炒幾下,關(guān)火;
7.滴入香油、醋調(diào)味,拌勻即可。
小貼士:
1.焯水后芹菜口感更脆爽;
2.海米和芹菜都有咸味,烹飪時加鹽要適量;
3.調(diào)味時可以根據(jù)自己口味加入適量的雞精、糖、醋等;
4.可以根據(jù)個人口味調(diào)整香油和醋的比例,增加或者減少。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養(yǎng)雙保險”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養(yǎng)流失,同時韭菜的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動。