生姜和大米陳皮都有很多功效，下面是它們的一些主要功效：

　　生姜：

　　1.促進(jìn)消化：生姜含有姜辣素和姜黃素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加消化液分泌，緩解消化不良、胃痛、惡心等癥狀。

　　2.提高免疫力：生姜中含有多種抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗細(xì)菌和病毒。

　　3.降低血糖：生姜中的姜黃素可以提高胰島素敏感度，促進(jìn)血糖代謝，有助于降低血糖。

　　4.緩解疼痛：生姜中的姜辣素具有鎮(zhèn)痛、消炎作用，可以緩解頭痛、關(guān)節(jié)炎等各種疼痛。

　　大米陳皮：

　　1.緩解胃痛：大米陳皮可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，增加胃液分泌，緩解胃部不適、胃痛等癥狀。

　　2.祛濕化痰：大米陳皮中含有揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，有助于緩解感冒、咳嗽等癥狀。

　　3.促進(jìn)血液循環(huán)：大米陳皮中含有多種活性物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液循環(huán)不暢引起的各種癥狀。

　　4.消除口臭：大米陳皮可以消除口臭，去除口腔中的異味，保持口氣清新。

　　生姜和大米陳皮都有很多好處，可以在健康飲食中得到合理應(yīng)用。如果你有任何健康問(wèn)題，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，以便確定最適合你的飲食方案。