
煮小紅豆的步驟如下:
1.先將小紅豆浸泡在清水中,浸泡時間為2-3小時,可以使小紅豆更加容易煮爛。
2.將浸泡好的小紅豆放入鍋中,加入清水,水的量一般是小紅豆的3到4倍,放入幾片姜,以去除豆子的腥味。
3.點火,把鍋中的小紅豆煮開,然后再轉小火煮30分鐘左右,直到小紅豆變得軟爛,可以用筷子輕松插入。
4.加入白糖,根據個人口味調整糖的量,再煮5分鐘左右。
5.最后可以加入適量的椰漿,讓小紅豆味道更加濃郁。
小紅豆的浸泡和煮爛是關鍵,煮爛后加入適量的糖和椰漿,就可以煮出香甜可口的小紅豆了。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
