建議在運動后立即飲用增肌粉，以幫助肌肉恢復和生長。也可以在非運動日將增肌粉作為膳食補充品進行補充。但增肌粉僅作為膳食補充品，不應替代正常膳食。在咨詢營養師的建議下進行補充。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發布時間：2023-05-08 05:41:36
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