膳食纖維是食品成分的一種，它是指不被人體消化吸收的食物成分，主要存在于植物食物中。膳食纖維因為能夠增加腸道內(nèi)物質(zhì)的質(zhì)量和體積，促進(jìn)腸道蠕動，有益于腸道健康。在食品的營養(yǎng)成分表中，通常會列出膳食纖維的含量。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
