瘦子想要練肌肉，建議先進行增肥。因為肌肉需要營養(yǎng)來增長，而增肥可以提供充足的能量和營養(yǎng)，有助于肌肉的生長和修復(fù)。如果直接進行肌肉訓(xùn)練，可能會消耗掉身體原有的能量儲備，導(dǎo)致肌肉生長受阻。所以，先進行增肥再進行適當?shù)募∪庥?xùn)練，可以更好地實現(xiàn)增肌效果。