這取決于您的健身目標。如果您的目標是塑造腹部肌肉，那么練腹肌是必不可少的，但是蛋白粉和增肌粉不是必需品。如果您的目標是增加整體肌肉質(zhì)量，則增肌粉可能更適合您。無論您的目標是什么，飲食和適當?shù)挠柧毝际亲钪匾�的。咨詢專業(yè)的健身教練或營養(yǎng)師來為您量身定制健身計劃。