是的，增肌需要練習(xí)腹肌。腹肌不僅僅是一個(gè)形象的標(biāo)志，它還在許多重要?jiǎng)幼髦邪l(fā)揮著關(guān)鍵的作用，例如下蹲、舉重和臥推等。強(qiáng)壯的腹肌還有助于維持身體的穩(wěn)定性，并減少運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。練習(xí)腹肌是增肌計(jì)劃中重要的一部分。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于練腹肌。晚餐應(yīng)避免高脂肪、高糖分的食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)增加體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存。同時(shí)，要注意控制食物的攝入量，保持適度的飽腹感。并且，練腹肌并不僅僅是通過(guò)飲食，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)加強(qiáng)腹肌肌肉。
