一些高熱量、高營養(yǎng)的水果可以幫助增加體重，如：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，每100克香蕉含有約90卡路里的能量。

　　2. 榴蓮：每100克榴蓮含有約140卡路里的能量，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖和鉀等營養(yǎng)素。

　　3. 鱷梨：每100克鱷梨含有約200卡路里的能量，同時富含脂肪、纖維和維生素等。

　　4. 椰子：每100克椰子肉含有約350卡路里的能量，富含脂肪和纖維等。

　　5. 果仁：如杏仁、核桃、腰果等含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)，也是增加體重的好選擇之一。

　　水果雖然富含營養(yǎng)，但也含有較高的糖分，因此要適量食用，避免過量導(dǎo)致血糖升高和肥胖等問題。增重還需要配合合理的飲食和運(yùn)動方案，才能取得良好的效果。