早上吃雞蛋有助于增加蛋白質(zhì)攝入，促進(jìn)肌肉生長，但并不一定能夠直接增肥。增肥需要綜合考慮飲食搭配、運動以及睡眠等多個方面因素。建議搭配合理的運動和膳食計劃，如增加碳水化合物和脂肪的攝入量，掌握適量的運動強(qiáng)度和頻次，保證充足的睡眠質(zhì)量，才能有效地實現(xiàn)增肥目標(biāo)。