喝完增肌粉后應避免食用過于油膩、辛辣、刺激性強的食物，如煎炸食品、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。應盡量避免食用高糖、高脂肪、高熱量的食物，如巧克力、甜點、薯片等，以免影響增肌效果。建議飲食中以高蛋白、低脂、低糖為主，可多食用瘦肉、魚類、豆腐等食物，有助于增肌，同時也有益身體健康。