增肌粉可以搭配一些容易消化和吸收的食物來增加吸收效果，例如：

　　1. 蛋白質餐：雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、豆類等

　　2. 碳水化合物：燕麥、米飯、全麥面包、香蕉、甜薯等

　　3. 堅果和種子：杏仁、核桃、花生、南瓜籽等

　　4. 蔬菜和水果：菠菜、花椰菜、蘋果、草莓等

　　增肌粉也可以搭配一些消化酶和益生菌來增強吸收效果。維生素C也可以促進蛋白質的吸收。但需要根據個人健康狀況和飲食習慣來酌情搭配。