秋季養胃食物有很多選擇，以下是一些比較好的建議：

　　1. 薏米：薏米具有健胃消食、利尿消腫的作用，可以煮粥或者燉湯食用。

　　2. 山藥：山藥含有豐富的黏液蛋白質，具有滋陰養胃、健脾益腎的作用，可以燉湯或烹飪成菜品。

　　3. 粳米：粳米易于消化吸收，可以煮成稀飯或者粥，有助于保護胃部。

　　4. 紅棗：紅棗具有養胃補血的作用，可以煮湯、泡水或者與其他食材一起燉煮。

　　5. 蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質和多種維生素，有助于滋養胃腸，可以煮粥或者搭配其他食材烹飪。

　　6. 珍珠花菜：珍珠花菜富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，減少胃腸不適，可以炒菜或者燉湯。

　　還應注意合理搭配食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物，多食用蔬菜水果，保持飲食的多樣性和均衡性，適量喝水，避免過度飲酒和吸煙。如果有胃脹、胃痛等不適癥狀，建議及時就醫。