建議在以下時刻喝健身增肌蛋白粉：

　　1. 早餐后：在早餐后一小時內(nèi)喝蛋白粉，可以提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助恢復(fù)去睡眠期間的能量消耗。

　　2. 運動后：在運動后 30 分鐘內(nèi)立即飲用蛋白粉，可以促進肌肉修復(fù)和生長，快速恢復(fù)身體機能。

　　3. 臨睡前：在睡前 30 分鐘到 1 小時內(nèi)喝蛋白粉，可以幫助身體進入修復(fù)和生長狀態(tài)，促進肌肉生長和恢復(fù)。

　　4. 飲食補充：可以根據(jù)自身需要，在飲食中適量加入蛋白質(zhì)粉，補充身體所需的蛋白質(zhì)。