
以下是一種簡(jiǎn)單的辣蘿卜湯做法:
材料:
- 1 根辣蘿卜
- 1 個(gè)紅蘿卜
- 1 個(gè)洋蔥
- 2 片姜
- 2 瓣蒜
- 100 克瘦肉
- 適量鹽、味精、白胡椒粉、香油
- 適量清水
做法:
1. 辣蘿卜和紅蘿卜去皮,切成小塊;洋蔥切成薄片;姜和蒜剁成泥。
2. 瘦肉洗凈切成小塊,用開(kāi)水燙一下,撈出備用。
3. 熱鍋加少量油,爆香姜蒜和洋蔥,放入瘦肉煸炒至變色。
4. 加入辣蘿卜和紅蘿卜,翻炒均勻。
5. 加入清水,水量要足夠覆蓋所有材料,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮 30 分鐘。
6. 加鹽、味精和白胡椒粉調(diào)味,煮 5 分鐘。
7. 最后加入香油調(diào)味,即可裝盤。
注意事項(xiàng):
1. 辣蘿卜本身就有一定辣度,所以可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量辣椒。
2. 煮湯的時(shí)候可以加入一些骨頭或者雞肉,增加湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3. 煮湯的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)影響食材的口感。
4. 想要湯更濃稠可以加入一些淀粉水勾芡。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
