這取決于您的身體狀況和目標。如果您的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）低于正常值，您可能需要增重以達到健康體重。如果您只是希望增加肌肉質(zhì)量而不是脂肪，那么您應該進行增肌訓練和食譜，以幫助增加肌肉質(zhì)量，而不是增加脂肪。建議咨詢健身教練或營養(yǎng)師，以設計適合您的訓練和飲食計劃。
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進食機會，它們需要在這段時間里增加體重以存儲足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會大量攝取食物來儲存能量以備冬季干旱時期使用。
