蛋白增肌粉的z佳時(shí)間取決于您的訓(xùn)練目標(biāo)和個(gè)人偏好。以下是一些常見的建議：

　　1. 在訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)喝。在訓(xùn)練后，肌肉細(xì)胞對(duì)蛋白質(zhì)的吸收速度更快。

　　2. 晨起時(shí)喝。在睡眠期間，我們的身體會(huì)分解肌肉來提供能量。在早上醒來后立即攝入蛋白質(zhì)，可以迅速停止肌肉分解，促進(jìn)肌肉合成。

　　3. 在飯后喝。如果您的飯量很小或飲食中缺少足夠的蛋白質(zhì)，那么在用餐后喝蛋白粉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　無論何時(shí)喝蛋白粉，都應(yīng)該遵循產(chǎn)品的使用說明，以確保不過量或不足。