是的,無氧運動可以幫助增加肌肉質(zhì)量和肌肉大小。無氧運動主要以重量訓練為主,這種訓練方式會刺激肌肉產(chǎn)生微損傷,然后身體通過修復這些微損傷來增加肌肉質(zhì)量和體積。無氧運動還可以提高代謝水平,增加身體的能量消耗,進一步促進增肌效果。
發(fā)布時間:2023-04-28 19:51:19
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