燉排骨蘿卜時,可以先將排骨焯水去掉血水和雜質(zhì),然后將蘿卜去皮切塊。在燉之前,可以將蘿卜用開水焯一下,去掉蘿卜的澀味。然后將排骨和蘿卜放入燉盅中,加入適量清水和調(diào)料,比如姜片、料酒、鹽、糖等,燉至蘿卜爛熟、入味即可。如想讓蘿卜更加甜美,也可在燉之前,將蘿卜泡水片刻后瀝干,再放入燉盅中燉煮。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發(fā)布時間:2023-04-28 07:47:16
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