
可能有以下幾個(gè)原因:
1. 黑米品質(zhì)不好:如果黑米的品質(zhì)不好,煮不熟是很正常的。建議選擇正規(guī)渠道購買優(yōu)質(zhì)的黑米。
2. 煮的時(shí)間不夠長:黑米的煮熟時(shí)間比普通米長,需要較長時(shí)間的烹飪才能煮熟。
3. 水太少:煮黑米時(shí),水的用量比普通米要多,否則就容易煮不熟。一般情況下,黑米與水的比例是1:3。
4. 烹飪溫度不夠高:黑米需要用比較高的溫度烹飪才能煮熟。
5. 浸泡時(shí)間不夠長:黑米需要提前浸泡,一般用水浸泡至少6小時(shí)以上。如果沒有充分浸泡,也容易導(dǎo)致黑米煮不熟。
建議使用好品質(zhì)的黑米,加足夠的水,用高溫度烹飪,同時(shí)充分浸泡,這樣可以確保黑米煮熟。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實(shí)差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實(shí)際差距小到可以忽略不計(jì)。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(shù)(GI值)比面條高一點(diǎn),吃完后血糖波動(dòng)更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
