健身增肌本身并不會對身體造成傷害，相反，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛱岣呒∪赓|(zhì)量、增強(qiáng)身體的韌性和代謝能力、預(yù)防疾病等。如果不正確地進(jìn)行鍛煉或者過度鍛煉，都有可能對身體造成傷害，如肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)磨損等。健身增肌需要遵循科學(xué)的訓(xùn)練方式和適量的運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練，從而減少對身體的傷害風(fēng)險(xiǎn)。