增肌粉的喝法因人而異，需要根據(jù)個(gè)人身體情況和增肌目標(biāo)來決定。

　　建議在運(yùn)動(dòng)前后分別喝一次增肌粉，以增強(qiáng)肌肉的能量和營養(yǎng)，促進(jìn)肌肉的修復(fù)和生長。

　　喝增肌粉的時(shí)間通常在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)，因?yàn)榇藭r(shí)胃部已經(jīng)消化完畢，可以更好地吸收補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　增肌粉的用量也需要根據(jù)個(gè)人情況來決定，一般來說每次15~30克，每天2~3次。

　　增肌粉不應(yīng)代替正餐或者運(yùn)動(dòng)飲料，而應(yīng)當(dāng)作為飲食的補(bǔ)充品來使用，同時(shí)也需要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。