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在理論上，乳清蛋白可以增加瘦人的肌肉質(zhì)量，從而幫助他們增重，但前提是他們必須同時進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄蛿z入足夠的熱量。因?yàn)槿榍宓鞍妆旧聿⒉缓写罅康目防铮匀绻麊为?dú)依靠喝乳清蛋白來增肥，效果會非常有限。
從整體來看，蛋白質(zhì)相較于紅肉一般更容易消化。但這并不意味著所有人都會覺得蛋白質(zhì)比紅肉更容易消化，因?yàn)橄俣冗�受到個體差異、食物種類和烹飪方式等多種因素的影響。
發(fā)布時間：2023-04-23 21:58:19
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