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粗纖維的消化能力因個體差異而異，一些人的腸道菌群可以分解粗纖維，但有些人則可能難以消化粗纖維。相對于細胞壁或纖維素等難以消化的部分，粗纖維仍然是較易消化的，而且它們可以增加飽腹感、促進腸道蠕動，對消化道健康具有一定益處。攝入適量的粗纖維對大多數(shù)人來說是有益的。
以下是一些可以幫助緩解便秘的粗纖維粉：1.可可粉：可可粉含有豐富的纖維素，可幫助促進腸道蠕動和增加排便次數(shù)。3.紅薯粉：紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以作為粗纖維粉添加到飲食中。
發(fā)布時間：2023-04-22 05:10:13
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