腸胃不好的人可以適量地?cái)z入一些粗纖維食物。粗纖維食物包括全谷類食物（如糙米、全麥面包）、新鮮蔬菜（如胡蘿卜、菜花）、水果皮等。這些食物中含有較多的纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，預(yù)防便秘等腸胃問題。對于腸胃不好的人來說，攝入過多的粗纖維食物可能會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適。應(yīng)該適量攝入粗纖維食物，并根據(jù)個(gè)人的腸胃狀況進(jìn)行調(diào)整。如果腸胃問題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的意見，以便制定適合自己的飲食計(jì)劃。