
材料:
毛豆200克、豬排骨300克、姜3片、蒜3瓣、料酒、鹽、雞精、清水適量、油適量
做法:
1.豬排骨洗凈,切塊備用;
2.毛豆洗凈,焯水備用;
3.熱鍋,倒入油,放入姜片和蒜瓣炒香;
4.將切好的排骨塊放入鍋中翻炒,放入料酒,煸炒出香味;
5.加入清水,大火煮開,撇去浮沫;
6.將焯水后的毛豆放入鍋中,慢火燉燒20-30分鐘,等到湯汁濃稠,毛豆熟透,排骨酥爛即可;
7.加入鹽和雞精調(diào)味,翻炒均勻即可食用。
小貼士:
1.燉排骨的時(shí)候不要加太多水,不然湯汁太稀會(huì)影響口感;
2.毛豆熟透后會(huì)變得非常軟爛,整道菜的口感也會(huì)更好;
3.口味偏咸的話可以不加雞精,用鹽調(diào)味即可。

黃豆和毛豆在蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分上非常相似,都具有高蛋白質(zhì)、富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的特點(diǎn)。
