可以。適量的健身訓(xùn)練可以促進(jìn)青少年身體的發(fā)育和增強(qiáng)肌肉力量，但需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該保持適度。不要過(guò)度訓(xùn)練，避免對(duì)身體造成過(guò)度疲勞和傷害。

　　2. 青少年身體的發(fā)育仍在進(jìn)行中，因此應(yīng)該選擇適合自己身體發(fā)育階段的運(yùn)動(dòng)方式和訓(xùn)練強(qiáng)度。

　　3. 青少年應(yīng)該注意飲食，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)等對(duì)肌肉發(fā)育有幫助的營(yíng)養(yǎng)素。

　　4. 在進(jìn)行健身訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該遵循正確的動(dòng)作方式和姿勢(shì)，避免造成傷害。建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。