燕麥片是一種很好的增肌食品，它富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，可以提供身體的能量和營養(yǎng)素，促進肌肉生長和修復。

　　除了燕麥片外，增肌時還可以適當攝入以下食物：

　　1. 雞胸肉：是一種低脂高蛋白的食物，適合增肌期間的飲食。

　　2. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素，同時也是增肌飲食中的重要組成部分。

　　3. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以幫助肌肉生長和骨骼健康。

　　4. 蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的糖類和氨基酸，可以為肌肉提供能量和營養(yǎng)。

　　增肌期間應該保證全面營養(yǎng)，適當攝入高蛋白、低脂肪食物，并結(jié)合合適的鍛煉和休息，才能獲得的增肌效果。