一日三餐只吃燕麥片是一個低卡飲食方式，可能會有助于減輕體重，但取決于食用的總熱量和個人的新陳代謝。燕麥片是一種富含纖維、蛋白質和復合碳水化合物的食物，可以提供飽腹感并維持能量水平。如果燕麥片是你唯一的食物來源，可能會導致營養不均衡和缺乏其他重要營養素。

　　要實現健康減重，采用均衡的飲食，包括多種食物，如蛋白質、健康脂肪、水果、蔬菜和全谷類。一日三餐包含燕麥片是可以的，但還應搭配其他健康食物，以確保獲得足夠的營養。

　　減輕體重還需要結合適量的運動和良好的生活習慣。請咨詢營養師或健康專家，以制定適合自己需求的飲食計劃。