燉牛肉不柴的關鍵在于選用適合燉的部位和燉的時間。牛腩、牛膀、牛肉筋條等部位都比較適合燉。可以先將牛肉焯水,去除血水和雜質,然后加入料酒、姜片和蔥段一起燉,可以讓牛肉更加鮮嫩。燉的時間不要過長,一般在2-3小時左右即可,過長會讓牛肉變柴。在加入配料時注意火候,盡量避免燉鍋干燒。
1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
發布時間:2023-04-17 07:52:23
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