瘦子也適合跑步，跑步有助于減脂塑形，并有益心肺健康。跑步的頻率也因人而異，建議每周跑步3-4次，每次30-60分鐘，根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。初次跑步時(shí)，逐漸增加跑步時(shí)間和跑步強(qiáng)度，避免過度疲勞和受傷。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-16 11:56:33
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