狂吃不胖的體質(zhì)受到基因和代謝的影響。如果您想增加體重，可以考慮以下幾種方法：

　　1.增加熱量攝入：增加飲食中的熱量攝入可以增加體重。可以增加高熱量的食物，如堅果、花生醬、牛油果、深色巧克力等。

　　2.多吃高蛋白的食物：高蛋白的食物可以增加肌肉和體重�？梢栽黾尤忸�、魚類、豆類、蛋類等的攝入。

　　3.增加運動量：增加運動量可以增加肌肉的量�？梢赃M(jìn)行重量訓(xùn)練和肌肉練習(xí)來增加肌肉量。

　　4.規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食可以幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，從而增加體重。

　　5.咨詢專業(yè)醫(yī)生：如果您想增加體重，咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，以制定適合您的健康計劃。