盡管增肌粉可以提供蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素,但運(yùn)動(dòng)后的第一件事情應(yīng)該是先吃飯,以恢復(fù)身體能量和水分。建議在運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食含有碳水化合物和蛋白質(zhì)的餐食,例如香蕉、全麥面包、雞胸肉等。增肌粉可以作為餐后的補(bǔ)充,但不應(yīng)該取代實(shí)際的食物。
發(fā)布時(shí)間:2023-04-15 20:56:33
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