是的，不吃增肌粉也可以練出肌肉。增肌粉含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)肌肉生長和恢復(fù)。但僅僅依靠增肌粉來練肌肉是不夠的，還需要進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練和飲食計劃，攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物。只要掌握正確的訓(xùn)練方法和飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離增肌粉也能夠成功地練出肌肉。