變胖和增肌的效果取決于一系列因素，包括飲食、鍛煉和個(gè)人代謝。如果您想增肌，蛋白粉是更好的選擇，因?yàn)樗軌驇椭鷿M足蛋白質(zhì)需求，以支持肌肉生長(zhǎng)。而增肥粉可能含有較高的糖分和卡路里，可以增加體重，但并不一定有助于增肌。無(wú)論選擇哪種，都應(yīng)該結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻拋?lái)實(shí)現(xiàn)z佳效果。建議在選擇和使用任何增重或增肌產(chǎn)品之前，咨詢專業(yè)人士或醫(yī)生的意見(jiàn)。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
