是的，瘦弱的男人可以通過健身變得更壯實。通過進行恰當的健身訓練和飲食控制，可以增加肌肉質量和體重，提高身體的力量和健康水平。但是這個過程需要持續的努力和時間，需要保持健康的生活方式和規律的訓練計劃。
2.適量運動：增肌需要進行力量訓練，用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時間，讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間：2023-04-13 20:36:23
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