對于增肌期體重增加的合理范圍，具體情況因人而異，因為涉及到很多因素，例如身體狀況、年齡、性別、身高、體重、飲食、運動強度等。

　　身體健康的人在增肌期每周增加0.25-0.5公斤的體重是合理的。也要根據自身情況調整增重速度，以避免肌肉和脂肪同時增加，而導致脂肪堆積和不必要的負擔。在增重過程中，保持營養均衡和適量運動也是非常重要的。