無氧運動增肌會促進肌肉的增長和體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，因此會導致體重增加。肌肉比脂肪更加緊密和重，所以增加的體重可能并不意味著增加了過多的脂肪。無氧運動還可以增加身體的代謝率，使得身體在休息狀態(tài)下能夠消耗更多的熱量。體重增加并不一定意味著身體變胖，而是可能意味著身體在變得更加健康和強壯。
增肌期間體重增加是正常現(xiàn)象，因為肌肉的質(zhì)量比脂肪重，增加肌肉會導致體重增加。此外，增肌期間也需要增加熱量攝入來支持肌肉生長，所以也可能導致體重增加。因此，在進行增肌訓練時，需要制定合理的飲食和訓練計劃，并控制體重的增長速度。
