1. 提高身體健康水平。減脂增肌塑形可以減少體脂肪含量，提高代謝率，減輕身體負擔，降低疾病風險，提高身體健康水平。

　　2. 塑形美體。減脂增肌可以強健肌肉、雕刻身體線條，增強身體曲線、提升身體比例，讓身體更加美觀、精神面貌更好。

　　3. 提升體能水平。增加肌肉量可以提高身體力量、耐力、速度，增強身體機能，提高身體的運動能力和身體素質水平。

　　4. 促進新陳代謝。增加肌肉量可以提高新陳代謝質量，增加日常活動和鍛煉時的能量消耗，幫助身體保持健康狀態。

　　5. 提升自我意識。減脂增肌的過程需要堅持、耐心、毅力等良好的品質，逐漸適應并享受鍛煉的過程，可以提高自我意識和身體自信。