喝碳酸飲料不會直接影響健身增肌，但它含有高糖分和卡路里，可能會增加身體脂肪含量，從而影響肌肉的展現和增長。碳酸飲料會導致脫水，從而影響身體的代謝和運動表現。為了達到z佳健身效果，選擇飲用清水或無糖或低糖的飲料，以保持身體適當的水分和營養攝入。