
銀耳的吃法是燉湯或燉甜湯。
燉銀耳湯
材料:
- 干銀耳150克
- 瘦豬肉500克
- 枸杞20克
- 姜片5片
- 鹽適量
做法:
1. 將干銀耳放入盆中,加入足夠的水浸泡30分鐘至軟化。
2. 將瘦豬肉切塊備用。
3. 將泡軟的銀耳洗凈,剪去根部,撕成小塊備用。
4. 鍋中加入足夠的水,加入瘦豬肉和姜片,燒開后撇去浮沫。
5. 將泡軟的銀耳和枸杞加入鍋中,煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉煮1.5小時。
6. 加入適量的鹽調(diào)味即可。
燉銀耳甜湯
材料:
- 干銀耳100克
- 紅棗15枚
- 冰糖適量
- 水適量
做法:
1. 將干銀耳放入盆中,加入足夠的水浸泡30分鐘至軟化。
2. 將紅棗洗凈備用。
3. 將泡軟的銀耳洗凈,剪去根部,撕成小塊備用。
4. 鍋中加入足夠的水,加入銀耳、紅棗和冰糖,燒開后轉(zhuǎn)為小火燉煮1小時。
5. 等到銀耳、紅棗和冰糖完全溶解后,關(guān)火待涼即可食用。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。