1. 增加飲食量：人過于消瘦可能是由于進食不足所導致的，因此增加飲食量是必要的。應該增加高蛋白，高能量的食物，如肉類，雞蛋，牛奶，花生等。

　　2. 適當加入碳水化合物：碳水化合物可以為身體提供能量，合適的攝入量可以增加體重。可以適量增加米飯、面條、土豆等碳水化合物的攝入。

　　3. 增加運動量：適當的運動可以幫助身體增加肌肉，提高身體的代謝率，促進食欲增加，增加能量消耗。選擇重量訓練或者有氧運動，如跑步、游泳等。

　　4. 合理的作息時間：保證足夠的睡眠和休息時間，有助于身體恢復和新陳代謝，提高食欲。

　　5. 控制情緒：過度焦慮、緊張等負面情緒會抑制食欲，因此保持心情愉悅，積極樂觀有助于身體健康。