增肌粉的喝法因品牌和類型而異，但一般建議將增肌粉與水、牛奶或果汁攪拌均勻后飲用。具體的操作方法如下：

　　1. 首先準備一杯清水、牛奶或果汁，可根據個人喜好選擇。

　　2. 取出適量的增肌粉，按照包裝上的說明或醫生的建議加入杯中。

　　3. 用攪拌棒或電動攪拌器將粉末和液體充分混合，直到沒有固體顆粒為止。

　　4. 喝下混合好的飲料，注意飲料不要太濃稠或稀薄，適合自己口感即可。

　　5. 建議在飯后或運動后飲用增肌粉，以提高吸收效果。

　　增肌粉的用量應根據個人體重、目標和營養需求進行調整，建議在醫生或營養師的指導下使用。