很多原因都可能造成這種變化，比如：1.飲食作息不規律：比如常常熬夜，早晚吃的數量和種類都不同，導致營養素不全面。2.不夠運動：長期不運動，或者每天早晚的少量運動，都有可能使身體陷入“消耗”狀態，長期不攝入全面的營養素，更有可能會瘦下去。3.壓力太大：精力消耗過多，如果飲食和作息不規律，可能會降低人體對營養素的利用率，從而使身體活動減少，身體就會減輕。總的來說，不規律的作息、缺乏運動、壓力大都會使身體逐漸瘦下來。ZH的辦法就是要合理安排自己的作息、加強運動和緩解壓力，平衡營養，讓身體可以恢復平衡，保持完美的體型。