1.控制食量,多吃蔬菜水果;2.多食用豆類(lèi)、魚(yú)蝦貝類(lèi)、瘦肉、雞蛋等蛋白質(zhì)食物;3.少吃糖、鹽和含油量較高的食物;4.少吃炸雞、薯?xiàng)l、披薩、漢堡、泡面等快餐;5.每天鍛煉30-45分鐘,保持身體活躍;6.每日喝1.5-2升清水,保持身體水分充足;7.每日補(bǔ)充適量維生素和礦物質(zhì).
發(fā)布時(shí)間：2023-02-28 18:25:52
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